Vitamiinit maksan parantamiseksi

Etäpesäkkeitä

Usein maksasairaus esiintyy hypovitaminosi taustalla. Tämä on tuskallinen sairaus, jolle on ominaista puute yhden vitamiiniryhmän ruudussa. Hyödyllisiä aineita tarvitaan tämän tärkeän elimen normaaliin toimintaan. Tästä syystä lääkärit suosittelevat ajoittain erityisten huumeiden ottamista ruokailemaan elintarvikkeita, jotka kylläistävät raudan vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Vitamiineja käytetään eri sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Maksa on luonnollinen suodatin kehosta, joka puhdistaa verta toksiineista. Kun sen toiminnallisuuden häiriö ilmenee organismin yleisenä myrkytyksenä, seurauksena syntyy vaarallisia komplikaatioita. Maksan vitamiinit voivat estää komplikaatioita ja parantaa potilaiden terveyttä. Lisäksi niitä käytetään maksasairauksien monimutkaiseen hoitoon.

Ongelmia maksaan

Kuten aiemmin mainittiin, maksa on monikäyttöinen keho, joka poistaa ja poistaa myrkyllisiä aineita. Lisäksi se osallistuu elintarvikkeiden jakamiseen, vitamiinien vaihtoon. Tämä elin on voimakkaassa paineessa, mutta jos potilas ei syödä kunnolla, juo alkoholia tai asuu alueella, jolla on huonot ympäristöolosuhteet, tilanne pahenee.

Rauta neutraloi myrkkyjä ja haitallisia aineita - tämä on sen päätavoitteena. Joka 60 sekuntia kehon läpi kulkee yli 1 litra vettä, joka kiertää kehossa. Maksa suodattaa veren, poistaa myrkylliset aineet, mikrobit ja aineenvaihduntatuotteet. Se toimii 24 tuntia vuorokaudessa koko elämän ajan.

Vaikka potilas on terveellisellä elämäntavalla, sillä on voimakas immuniteetti, keho työskentelee kovasti. Ja mitä sanoa ihmisistä, jotka syövät rasvaisia ​​elintarvikkeita, alkoholia, usein lääkkeitä, kärsivät tartuntataudeista tai huonoista ekologiasta - kaikki nämä tekijät rasittavat voimakkaasti rauhasia.

Nyt yhä useammat ihmiset iässä 30 vuotta, jotka kärsivät kipua oikeassa ylä Quadrant, ilmavaivat, karvas maku suussa (etenkin alkoholin nauttimisen jälkeen tai syö liikaa). Niinpä maksasairaudet ilmestyvät alkuvaiheessa. Ja monissa potilailla se sattuu säännöllisesti sivuun. Jos tällaisia ​​oireita ilmenee, on todennäköisempää, että henkilö kehittää vaarallisia maksasairauksia 45-vuotiaana. Ja maksan hoito on melko kallis, lisäksi potilaan tulisi johtaa terveellistä elämäntapaa, noudattaa tiukkaa ruokavaliota.

Maksan sisältämät vitamiinit

Harvat ihmiset tietävät, mitä vitamiineja on maksassa. Elimessä on B-ryhmän ja askorbiinihapon elementtejä, jotka osallistuvat erilaisiin kemiallisiin reaktioihin. Jos henkilö ravitsee täydellisesti, sen puute ei tapahdu. Mutta jos potilaan on noudatettava tiukkaa ruokavaliota, hän ei voi tehdä ilman monivitamiinikomplekseja, jotka sisältävät edellä kuvattuja aineita.

Ota tämä testi ja selvitä, onko sinulla maksavaivoja.

Maksan vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä sen normaalille toiminnalle:

  • Tiamiini (B1) yhdessä entsyymien kanssa säätelee proteiinien ja rasvojen synteesiä, osallistuu hiilihydraattien metaboliaan. Jos tämä aine on puutteellinen, hepatosyyttien vajaatoiminta ilmenee.
  • Riboflaviini (B2) on hyödyllinen vaikutus kapillaareihin, mahalaukun, suolen, maksan, ihon, sisäkuorien erityisiin toimintoihin. Sen puutteessa sappihapojen synteesi vähenee, niiden ulosvirtaus laskee. Riboflaviinia löytyy hedelmistä, vihanneksista, panimohiivoista, maidosta jne.
  • Niasiini (B3) on mukana dissimilaatiossa (energian metabolia), suojaa hepatosyyttejä kuolemalta. Aine on osa joitakin palkokasveja, tattaria, tomaatteja, sitrushedelmiä jne.
  • Koliini puhdistaa toksiinien rungon, aktivoi suoliston toimivuuden. Tämän aineen puutteen vuoksi lipidien pitoisuus kasvaa, tämä johtuu siitä, että rasvamolekyylit käsitellään hitaasti.

Koliini itse viittaa lipoproteiineihin (rasvamolekyyli, joka on päällystetty proteiinipäällysteellä), joka on osa kolesterolia. Vain tässä muodossa rasva liikkuu verenkiertoa pitkin, toisessa tapauksessa rasvamolekyylit päätyisivät verisuonten seinämiin. Eli kun kolini puuttuu, kolesterolin pitoisuus veressä nousee vaaralliselle tasolle, koska solut eivät metaboloi kolesterolimolekyylejä. Näin ollen kolesiini ilman koliinia luo sinettejä, jotka eivät salli ravinteiden kulkeutumista soluihin, seurauksena he kuolevat.

  • Pyridoksiini (B6) edistää transaminaasin (entsyymin) synteesiä maksassa. Tämä entsyymi mahdollistaa aminohappojen käsittelyn, nopeuttaa proteiinien, rasvojen absorptioa. Kun tämä aine on puutteellinen, ruoansulatuskanavan häiriöt esiintyvät ja sappeen erittyminen häiriintyy. Pyridoksiini syntetisoidaan suolen mikrofloorilla ja on erittäin hyödyllinen maksan kudokselle. Mutta vastoin suoliston luonnollista bakteeriflooraa (yksi maksasairauksien ilmentymistä) on B6-vitamiinin puute.
  • Syanokobalamiini (B12) normalisoi hematopoieesia (hematopoieesia). Tämä on välttämätön aine maksalle, joten on suositeltavaa ottaa se elinten häiriöihin. Syanokobalamiinin lähteet - maksa, kala, liha, munat jne.
  • Askorbiinihappo (C) stimuloi monien entsyymien, jotka säätelevät veren hyytymistä, hiilihydraattien aineenvaihdunta, on tärkeä rooli steroidihormonien synteesiä, verisuonten vahvempi ja joustavampi. Lisäksi C-vitamiini lisää immuniteettia. Tämä vitamiini on usein määrätty maksasairauksien monimutkaiseen hoitoon suurilla annoksilla. Suurin osa askorbiinihappoa hedelmissä, vihanneksissa, lanteissa.

Kaikki edellä mainitut vitamiinit ovat yleensä maksassa ja niillä on hyödyllinen vaikutus sen toimintaan.

Muut käyttökelpoiset aineet

Maksa tarvitsee tokoferolia (E), joka ylläpitää hepatosyyttien vakautta ja eheyttä. E-vitamiini suojaa maksasoluja kuolemasta, estää kutinaa, normalisoi hormonaalista tasapainoa. Aine on välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle, mikä lisää kehon puolustuskykyä. Tokoferolin lähteet: pähkinät, kasviöljyt, jotkut hedelmät, marjat (musta vuoren tuhka, merikotka, karhunvatukat).

Maksasairauksien ehkäisemiseksi on suositeltavaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti tokoferolia. E-vitamiinia maksaan voi ostaa apteekista. Tokoferolin valmisteet ovat välttämättömiä elinten sairauksien monimutkaiselle hoidolle.

Lipoiinihappo on vitamiinin kaltainen yhdiste, joka säätelee hiilihydraattien ja lipidien metaboliaa. Tämän aineen ansiosta rauhasten toimivuus paranee, toksiinien vaikutus kehoon vähenee.

Laiolihappo muodostuu monissa elintarvikkeissa, mutta maksan toiminnan tukemiseksi on suositeltavaa ottaa lääke apteekista. Samalla nimellä on lääke, lisäksi aine on osa suosittua huumeiden Complit-lääkettä. Suuri annos happoa sisältyy eurooppalaiseen valmistajaan, jonka nimi on Berlition. Lipoiinihappoa käytetään yhä enemmän maksasairauksien monimutkaiseen hoitoon.

Potilailla, joilla on todettu kirroosi tai hepatiitti, on retinolin (A-vitamiinin) puute. Tämä ilmenee kynsien haavoittuvuudesta, ihon kuivuudesta ja näköhäiriöistä hämärässä. Koska tauti ei muodosta ainetta elimistössä, on tärkeää ottaa se muista lähteistä. On erittäin tärkeää tarkkailla vitamiinin annostusta, jonka lääkäri on määrittänyt, muuten maksa kärsii. Beetakaroteeni on osa Vita Spectrumia, Alvatilia ja muita monivitamiinikomplekseja. Nämä lääkkeet normalisoivat rauhasten toimivuutta ja estävät vaaralliset komplikaatiot (rasvahapposairaus, kirroosi). Vitamiinit otetaan vain lääketieteellisistä syistä.

Suuri määrä retinolia löytyy turskan maksa-, kalaöljy- ja käymistuotteista.

Maksan palautustila

On paljon tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maksassa. Ne kylläistävät elimistön vitamiineilla, mineraaleilla ja tukevat maksan toimintakykyä. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa täydentää päivittäistä ruokavaliota seuraavilla tuotteilla:

  • Kurpitsa on retinolin, askorbiinihapon, tokoferolin, karnitiinin (T-vitamiinin) lähde. Kurkkuun sisältyvät hyödylliset aineet, neutraloivat rasvat, edistävät laihtumista. Carnitiinin ansiosta raskaiden elintarvikkeiden imeytyminen kiihtyy, maksa on purettu. Pumpkin voidaan syödä suuria määriä ja yhdistää esimerkiksi rasvaisiin elintarvikkeisiin sianlihan kanssa.
  • Merikala sisältää myös paljon käyttökelpoisia aineita: jodi, sinkki, seleeni, askorbiinihappo, alginaatit (toksiinien luonnolliset hyönteiset). Laminaria parantaa maksan, munuaisten ja kilpirauhasen toimintaa. Kun säännöllinen käyttö vähentää pienen tiheyden omaavia lipoproteiineja (huono kolesteroli), vähentää syövän todennäköisyyttä. Lääkärit suosittelevat suolaa 3-4 kertaa viikossa kohtalaisesti.
  • Maito- ja hapan maitotuotteet sisältävät kalsiumia, aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja. Maitoa, kefiiriä, smetanaa, fermentoitua maitoa ja muita hapan maitotuot- teita suositellaan sisällytettäväksi päivittäiseen ruokavalioon, jos potilas yleensä siedtää laktoosia.
  • Vihannekset lähteitä ovat retinolin, tokoferoli, askorbiinihappo, ryhmän V alkuainetta ja t. Q. Koska juurikkaat, porkkanat, sipulit, normaali ruoansulatusta, maksan ja munuaisten toimintoja, lisääntynyt kehon puolustusmekanismeja. Vihanneksia on syötävä tuoreena ja keitettyä, paistettua tai höyrytettyä.
  • Hiivat ovat mikroskooppisia sieniä, jotka säätelevät ruoansulatusta, kyllästyvät elimistöön käyttökelpoisilla mikro-organismeilla, lisäävät immuniteettia.
  • Kuivatut aprikoosit ovat maukkaita ja hyödyllisiä. Lääkäreiden mukaan kuivattujen hedelmien säännöllisen kulutuksen jälkeen vähennetään raudan syövän todennäköisyyttä. Kuivattujen aprikoosien sisältämien fenolikomponenttien ansiosta "huono" kolesterolin pitoisuus pienenee, minkä seurauksena kardiovaskulaarisen järjestelmän ja maksan toiminta normalisoituu.
  • Oliiviöljy sisältää tokoferolia, joka on tärkein antioksidantti. Tämä materiaali takaa suojan hapettimista (vapaita radikaaleja), jotka on muodostettu vaikutuksen alaisena ultraviolettisäteilyä, tupakansavu, säteily, ja niin edelleen. D. Se on meidän maksa puhdistaa verta näistä komponenteista.

Edellä mainitut aineet ovat käyttökelpoisia maksassa, koska ne kyllästyvät solunsa ja parantavat sen toimivuutta.

Valmisteet maksan palauttamiseen

Maksasairauksia esiintyy seuraavista syistä:

  • epäterveellinen elämäntapa;
  • alkoholin väärinkäyttö;
  • lääkkeiden yleinen käyttö;
  • ennenaikaisen puhdistuksen.

Edellä olevasta seuraa, jos potilas suorittaa puhdistusmenettelyt ajoissa, ottaa erityiset vitamiinit maksaan, kieltää huonoja tapoja, hän voi välttää vakavia elimistön patologeja.

Kaikki eivät ymmärrä, että vitamiinikompleksien käyttö maksan rakenteiden palauttamiseksi ei riitä, varsinkin vakavien elinten vaurioiden (hepatiitti C, kirroosi jne.) Vuoksi. Potilaan pitäisi syödä kunnolla, sulkea alkoholijuomat, savukkeet ja suorittaa päivittäin fyysisiä harjoituksia. Jos henkilö ottaa vitamiineja maksasairauden ehkäisemiseksi ja johtaa oikeaan elämäntapaan, rauta toimii pitkään.

Päätös siitä, mikä vitamiinikompleksi on parempi valita tässä tai tässä tapauksessa, hoitaa lääkäri:

  • Hepagard on lääke, joka perustuu tokoferoliin, fosfolipideihin, karnitiiniin perustuville hepatosuojaryhmille. Monimutkainen aine kasvattaa hepatosyyttien vastustuskykyä toksiinien suhteen, normalisoi maksan aktiivisuuden.
  • Gepar on vaikuttava aine, jolla on detoksifikaatio, kolereteettinen vaikutus. Tabletit normalisoi aineenvaihduntaa ja parantavat kehon toimivuutta.
  • Silimin, silibiniiniin ja maitoskampaan perustuva Legalonilla on hepatiivinen ja detoksifikaatio. Lääke neutraloi vapaita radikaaleja, suojaa hepatosyyttejä tuhoamiselta ja nopeuttaa niiden elpymistä.
  • Essentiale on suosittu lääke, joka normalisoi rasvan ja proteiinien vaihtoa, puhdistaa toksiinien veren, nopeuttaa maksasolujen uudistumista.
  • Liv 52 on biologisesti aktiivinen lisäaine, joka normalisoi rauhasten proteiinisynteettisen toiminnan, palauttaa hepatosyyttien, osoittaa kolereteettisen vaikutuksen, suojaa kehoa toksiineilta.

Edellä kuvattu vain paras ja suosituin keino maksan paranemiseen. On monia muita lääkkeitä, joita käytetään tämän tärkeän elimen sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon (jopa niin vakavia kuin kirroosi, pahanlaatuinen muodostuminen jne.).

Näin ollen maksan paranemista sisältävät vitamiinit löytyvät elintarvikkeista ja monivitamiinikomplekseista. Hyödylliset aineet nopeuttavat veren puhdistusta toksiineista, suojaavat hepatosyyttejä kuolemalta ja edistävät maksakudoksen palautumista. Ei kuitenkaan saa tehdä ruokavaliota tai ottaa vitamiinivalmisteita hallitsemattomaksi, koska se uhkaa hypervitaminoosia (liiallinen vitamiini), jolla on myös negatiivinen vaikutus maksaan.

A-vitamiinia säilytetään maksassa.

· Merikalojen ja nisäkkäiden maksa,

Puna-oranssi väri (tomaatit, porkkana jne.) Sisältävät vihannekset ja hedelmät sisältävät paljon karoteeni - vesiliukoisen A-vitamiinin esiasteen,

Nykyään hypovitaminoosia A on havaittu ihmisillä, joilla on suoliston sairaudet, haima, joka rikkoo maksan sikiön erittymistä, ts. Sairauksissa, joissa rasvan imeytyminen on heikentynyt.

Suuri annos A-vitamiinia voi johtaa toksisiin vaikutuksiin. Tyypilliset ilmentymät gipervitaminoza - silmien tulehdus, hyperkeratoosi, hiustenlähtö, dyspeptiset ilmiöt.

A-vitamiinin päivittäinen vaatimus - 1-2,5 mg (suurin sallittu 3,0 mg), karoteenissa - 2 kertaa enemmän.

D-vitamiini(antirahitny). Itse asiassa se ei ole välttämätön ravitsemuksellinen tekijä, koska se tavallisesti syntetisoituu riittävässä määrin ihmiskehossa.

D-vitamiinia voi saada kehoon kahdella tavalla:

1 - endogeeninen muodostuminen tapahtuu ihon välittömästä esiasteesta kolesteroli - 7-dehydrokolesteroli(esiasteen).Joka vaikuttaa UV: n (kilpailee melaniinin kanssa) muuttuu Previtamin D3 ja sitten vaikuttaa ihon lämpötilan muuttuu kolekalsiferoli (D-vitamiinia3);

2 - eksogeeninen kuitti tai kolekalsiferoli (D-vitamiinia3) eläinperäisistä tuotteista, tai ergokalsiferoli (D-vitamiinia2) kasviperäisistä tuotteista (löytyy kasveista, mutta ennen kaikkea sienistä). Se syntetisoidaan ergosterolista UV-vaikutuksen alaisena.

D-vitamiinin aktiivisen muodon saamiseksi ihmiskehossa vaatii kaksi hydroksylaation vaihetta:

· Ensimmäinen vaihe - maksassa. Päästä maksan vitamiineja D2 ja D3 muuttua 25-hydroksi D -vitamiini (25-hydroksi-D-vitamiini [25 (OH) D], - kalsidioliksi entsyymin vaikutuksesta 25-hydroksylaasin (mikrosomissa tämä sytokromi P450 2R1 mitokondrioissa sytokromi P450 27A1). Calcidiol - tärkein kuljetusmuoto vitamiinista veressä, jonka taso määrittelee ruumiin toimittamisen D-vitamiinilla.

Näistä kahdesta lomakkeesta (D2-D3) sytokromit ovat pääasiassa hydroksyloituja kolekalsiferoli (D3) ts. endogeeninen esiaste tai eläinperäinen tuote.

· Toinen vaihe - munuaisten proksimaalisissa tubuleissa (munuaiset toimivat hormonihoidossa) entsyymin vaikutuksen alaisena 25-hydroksi-D-vitamiini3/2-1α-hydroksylaasin (25 (OH) D3/2-1α-hydroksylaasia tai sytokromi P450 27B1) kalsidioli muutetaan hormoni tai aktiivisessa muodossa D-vitamiinia- La, 25-dihydroksi-vitamiinia D3 (tai A2) - kalsitrioli. On huomattava, että entsyymi - 25 (OH) D3/2-1α-hydroksylaasin on hallinnassa lisäkilpirauhashormoni.

tai hodekaltsiferol, tai ergokalsiferoli ilman biologisen aktiivisuuden aktivointia ei ole

Tällä hetkellä kalsitrioli harkitse steroidihormonia. Niiden tavoin vitamiinilla on syklopentaanin perhydrofenantreeni ydin, ja sen toiminta muistuttaa muiden steroidihormonien toimintaa. Calcitriolia kuljetetaan D-vitamiiniproteiini ääreisiin kudoksiin. Säädökset

1. ydinsektoreita (VDRNuc) (geenin ilmentymisen hallinta) ja

2. D-vitamiinin reseptoreihin (VDRmem) vuonna kaveoleja plasmamembraanit (intrasellulaaristen signalointikaskadien aktivointi)

jonka jälkeen muodostuu sopivia biologisia reaktioita: tukea kalsiumin ja fosforin veren seuraamalla kalsiumin imeytymistä suolistossa, munuaisiin uudelleen imeytyminen fosforia ja kalsiumia vapautumista luukudoksen.

kalsitrioli mukana:

· Ca: n ja P: n metabolian säätelyssä;

§ suolistossa indusoi proteiinien synteesiä, jotka ovat vastuussa kalsiumin ja fosfaatin imeytymisestä,

§ munuaisissa lisää kalsiumin ja fosfaatin uudelleenabsorptioa,

§ luukudoksessa lisää kalsiumin resorptiota.

· B- ja T-lymfosyyttien toiminnassa, jotka muodostavat hankitun immuniteetin;

· Osallistuu synnynnäisen immuniteetin muodostumisprosesseihin;

· Insuliinin erittyminen haimasyövän β-soluissa;

· Verenpaineen säätelyssä;

· Säätää hermo-lihaslähetystä;

500 alkaen 28400 ihmisen geenejä. Sisältää mukaan määritellään geenien ilmentyminen proliferaation, erilaistumisen ja ohjelmoidun solukuoleman prosesseissa. kalsitrioli estää proliferaatiota ja stimuloi solujen erilaistumista.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsitriolin ja entsyymi 25 (OH) D -reseptorien jakautuminen3-1α-hydroksylaasia ei ole rajoitettu munuaisiin, vaan niitä esiintyy kymmeniä kudoksia. Tämä puhuu vitamiinin parakriinisesta toiminnasta.

Seuraava 24-hydroksylaatio kalsitrioli Inaktivoi vitamiinia.

Kuten minkä tahansa hormonin, kalsitriolin taso on hallinnassa. Hypokalsemia lisää calcidiolin hydroksylaatiota C: ssä1 munuaisissa. Ja ylimääräinen kalsitrioli päinvastoin - se tukahduttaa.

Jos henkilö, jolla säännöllisesti aikaa on auringon alla, ei tarvitse saada D-vitamiinia ruoasta. Entsymaattisen vajaatoiminnan tai insolaation puutteen vuoksi D-vitamiinin puute voi kehittyä, mikä johtaa fosfori-kalsium-aineenvaihdunnan ja luhutusprosessien rikkomusten kehittymiseen. Ja lapset kehittyvät riisitauti, jotka liittyvät Ca: n ja R: n puutteeseen. Rickettin ominaispiirteet:

Osteomalasia (luiden "pehmeneminen" - luutumisen viivästyminen), punasolujen sulkemisviive, rintakehän, selkärangan, raajojen muodonmuutos.

· Vähentynyt lihasääni,

Aikuisilla, joilla on D-vitamiinin puute, osteoporoosi - luukudoksen harveneminen kalsiumsuolojen huuhtoutuessa luurangosta.

D-vitamiinin tarve kasvaa raskaana olevilla naisilla.

Kolekalsiferolin (D-vitamiinin) rikkaimmat lähteet ovat turskan, tonnikalan ja kalaöljyn maksa vähäisemmässä määrin - voita, munankeltuaista, maitoa. 1 μg vitamiinia on 40 IU(kansainvälinen yksikkö). D-vitamiinin päivittäinen annos3 - 5-20 μg (200 IU päivässä 50 vuoteen, 400 IU päivässä - jopa 70 vuotta ja 600 IU päivässä niille, jotka ovat vanhempia).

Korkeat D-vitamiiniannokset (yli 1,5 mg päivässä) erittäin myrkyllistä.

Olisi otettava huomioon, että vain kolekalsiferoli on ihmiselle luonnollinen vitamiini. Lisäksi on pidettävä mielessä, että D-vitamiini2 on vain 1/3 D-vitamiinin aktiivisuudesta3. Yleensä on virheellistä puhua "D-vitamiinista" synonyyminä 1α, 25 (OH)2D3.

at vitamiinimyrkytyksen Päihtymyksen lisäksi hydroksiapatiittia (fosfaattia) kerrostetaan joihinkin sisäelimiin (munuaisten, verisuonien kalkkeutumista) jne.

dehydrokolesteroli

kalsitrioli

K-vitamiini(fyllokinonin)

Tämä on ryhmä rakenteellisesti samanlaisia ​​rasvaliukoisia vitamiineja, jotka tekevät proteiinien jälkisulkeutumista. K-vitamiinin pääasiallinen tehtävä on osallistua karboksylaation tiettyjä glutamaattijäämiä proteiineissa, kun muodostuu gamma karboksiglutamaatti, joka yhdistää kalsium.

Tällä hetkellä tunnetaan 15 ihmisen proteiinia, jotka sisältävät gamma-karboksiglutamaatin domeeneja ja ovat tärkeimpiä kolmen fysiologisen prosessin säätelyssä:

· veren koaguloituvuudessa (protrombiini, prokonversiini, anti-hemofilinen tekijä B, tekijä X, proteiini C, proteiini S, proteiini Z);

· luun aineenvaihdunnassa (osteokalsiini- tai Gla-proteiinin luu, peristiini, Gla-proteiinimatriisi);

· verisuonilääketieteessä (proteiini-6-spesifinen kasvun estäjä ) kasvuvaste-spesifinen proteiini 6 (Gas6)

Päiväraja on 120 mcg.

Tärkein ilmenemismuoto on veren hyytymisen häiriö, jonka seurauksena syntyy spontaaneja parenkymaalisia ja kapillaarisia verenvuotoja.

Avitaminoosi on pääsääntöisesti sidoksissa ruuansulatuskanavan sikiön erittymiseen (cholelithiasis) kanssa.

Ruoantalähteet - vuohen tuhka, kaali, maapähkinävoi ja muut kasviöljyt. K-vitamiini on myös syntetisoida suoliston mikroflooran, joten yksi syistä pulaa vitamiinin puute vitamiini ruokavalio - suoliston dizbakterioz (esim in antibioottihoidon).

K-vitamiinin vesiliukoinen analogi - vikasol (viTamin Ksoluble), jota käytetään hypovitaminosi-hoidossa, joka liittyy K-vitamiinin imeytymisen rikkomiseen suolistosta.

Luontaiset antivitamiinit K tunnetaan esimerkiksi dikumariinista.

K-vitamiini (filokinoni).

E-vitamiini (tokoferoli, anti-steriili)

Tokoferolin molekyyli koostuu bentsokinonijohdannaisen ja isoprenoidipuolen sivuketjun renkaasta. E-vitamiinin muilla muodoilla on muita tocol-johdannaisia, joille on tunnusomaista biologinen aktiivisuus.

Vitamiini, joka on rakennettu kalvojen fosfolipidikamppereihin, suorittaa antioksidanttisen funktion, ts. estää lipidiperoksidaation kehittymisen. Tässä tapauksessa:

  1. Rajoittaa vapaaradikaalisia reaktioita nopeasti kasvavissa soluissa - limakalvoissa, epiteelissä, alkion soluissa. Tämä vaikutus perustuu vitamiinin positiiviseen vaikutukseen lisääntymistoiminnan säätelyssä miehillä ja naisilla (Kreikka. tokos - jälkeläiset, phero - kuljettaminen).
  2. Suojaa A-vitamiinia hapettumiselta, mikä edistää A-vitamiinin stimuloivan aktiivisuuden kasvua.
  3. Se suojaa membraanifosfolipidien ja vastaavasti minkä tahansa solukalvon rasvahappotähteitä peroksidaatiosta.

A-tokoferolin rakenne

Elintarvikkeiden riittämättömyyden ja rasvan imeytymisen lisäksi hypovitaminoosin E syy voi olla askorbiinihapon puute, joka suojaa tokoferolia hapettumiselta.

Hypotaminoosilla, erytrosyyttien resistenssillä ja hemolyysillä in vivo, anemia, lisääntynyt membraanien läpäisevyys, lihasdystrofia, heikkous vähenevät. Myös areflexia, itsehaluttelu- ja värähtelyherkkyyden väheneminen, selkäydinhaaran ja hermojen myeliinisen vaipan aiheuttamat paresis.

Avitaminoosi-eläimissä, kivesten atrofiaa, sikiönkäsittelyä, aivojen pehmennystä, maksa-nekroosia ja rasvamaksa-infiltraatiota kehittyy eläimillä.

Vitamiinin lähteet ovat kasviöljyt, itiötutkimus, palkokasvit, munat.

Päivittäinen kysyntä on 20-50 mg.


C-vitamiini(askorbiinihappo, antiskorboottinen, antiskourputti).

C-vitamiini on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja jalostamattomien elintarvikkeiden pitkäaikainen varastointi johtaa C-vitamiinin menetykseen, mutta hoito (jäädyttäminen, kiehutus, säilyttäminen) säilyttää vitamiinia.

Vitamiinin imeytyminen ihmisen suolistossa on 80 - 90% ja vähenee, kun vitamiinin annos suurenee.

C-vitamiinia kuljetetaan aktiivisesti natriumin kanssa elektrokemialliselle gradientille suolistossa (pieni

suolen) epiteelisolut. Kun solu on muodostunut, pitoisuusgradientti luodaan sekä harjaamalla absorptio ja solunsisäinen dehydro-L-askorbiinihappo (DHAA) askorbaattiin. Askorbaatin helpompi diffuusio liikkeeseen. Samankaltainen kuljetusmekanismi on vastuussa askorbaatin lähes täydellisestä resorptiosta munuaisissa. Askorbaatti ja merkittävästi yksi sen metaboliiteista, oksalaatti, löytyvät virtsasta vain ylimääräisissä tiloissa. Jälkimmäinen on asianmukainen, sillä se on yksi mahdollisista systeemisen C-vitamiinivalmisteen potentiaalisista kliinisistä toksisuuksista, oksaalihappo munuaiskivet.

Lisäyspäivä: 2016-04-02; views: 278; TILAA TYÖSKENTELY

Maksan vitamiinit: mitä tarvitaan kehon normaaliin toimintaan. Vitamiinit maksaan - sen tehokas suoja

Maksa toimii kehon suodattimena. Hajoamistuotteet, myrkyt ja myrkyt ovat vaarattomia maksassa. Siinä tuotetaan entsyymejä, hapetus-pelkistysreaktioita tapahtuu - tämä on tärkein elimen "biokemiallinen laboratorio". Maksaan vaihtelee proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, se sisältää monia mikroravinteita. Siksi vitamiineja maksan on tärkeä rooli. Tämä johtuu siitä aineenvaihdunnasta, jota se hallitsee.

Vitamiinien merkitys maksassa sen elintärkeissä toiminnoissa

Vaiheprosesseja esiintyy maksassa hyvin voimakkaasti, tarvitaan runsaasti happea, 1 tunti noin 100 litraa verenkiertoa maksan läpi. Maksan proteiineja päivitetään viikossa. Muissa elimissä tämä tapahtuu 17 päivää ja pidempään. Paastoamisen aikana maksa antaa enemmän proteiineja verenkiertoon kuin muut elimet ja kudokset.

Jotkin maksassa olevat vitamiinit kerääntyvät siihen merkittävästi. Tämä pätee B12-vitamiineihin. Tämä tapahtuu silloin, kun ne ovat yli-annosteltuja ruoan ja synteettisten huumeiden kanssa.

Koska riittämätön sisältö korkean tason proteiineja ruoassa tulee elimistöön, on häiriö imeytyminen riboflaviini, nikotiinihappo, askorbiinihappo. Proteiinipuutoksella nämä vitamiinit putoavat metabolisista prosesseista, ne erittyvät nopeasti virtsaan - niiden hypovitaminosi kehittyy.

Jos kehon ruuan lasku liikaa hiilihydraatteja (noudattaen yllä normi), lisämäärä B1, B2 ja C. Jos he eivät saavu suurempia määriä - kehittävät vitamiinin puute.

Maksan vitamiinin puute ja sen patologia

Ruuansulatuselimistön patologian tapauksessa vitamiinien imeytyminen (kunnes täydellinen lopettaminen) veressä suolistossa vähenee voimakkaasti. Tämä johtaa myös hypovitaminosiin. Vitamiinien merkittävin puute, erityisesti C-vitamiinin puuttuminen, kehittyy tartuntatauteissa. Askorbiinihapon tarve kasvaa tällaisissa tapauksissa 5-7 kertaa verrattuna normiin.

Maksan vitamiineilla on tärkeä rooli, koska vesisuola-aineenvaihdunnan tärkeimmät prosessit tapahtuvat samoin kuin hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen metabolia. Tämä vaikuttaa maksan vesiliukoisiin ja rasvaliukoisiin vitamiineihin. A, D, E, K - rasvaliukoiset vitamiinit, C - vesiliukoiset. Ne ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat maksasoluja tuhoamiselta.

Lisäksi tiettyjen vitamiinien puute maksaan aiheuttaa tämän elimen vakavia sairauksia. Kuten jo mainittiin, maksassa ja suolistossa esiintyvää patologiaa rikkoutuvien rasvaliukoisten A-, D- ja E-vitamiinien imeytyminen rikkoutuu, mikä johtaa niiden hypovitaminosiin ja vastaaviin kliinisiin ilmentymiin. Syynä tähän on myös sapen puuttuminen suolessa ja osallistuminen rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisprosessiin. Maksa muodostuu maksaan, sen synteesi häiriintyy erilaisten maksa-patologioiden varalta. Siksi maksan vitamiinit liittyvät toisiinsa erityisesti vaikutuksiin elimistöön ja maksaan.

E-vitamiinin puutteellinen rasva-maksasairaus

E-vitamiinin puutos (tokoferoli) johtaa rasvan rappeutumisen kehittymiseen. Maksassa rasvan käsittelyprosessi häiriintyy. E-vitamiinin etiologian hepatiitti, joka on toimitettu elintarvikkeena, ei riitä: se ei kata kehittynyttä hypovitaminoloa E. Se on täydennettävä lääkkeen muodossa:

• E-vitamiini kapseleissa;

• AEV on monimutkainen valmiste, joka sisältää 2 vitamiinia A ja E;

• Trivitum, joka sisältää tokoferolin lisäksi vitamiineja A, D.

E-vitamiini, kuten muut antioksidantit, estää ikääntymisprosessia, lisää immuunijärjestelmää, normalisoi aineenvaihduntaa ja stimuloi sukupuolihormoneja. Lisäksi E-vitamiini hidastaa veren hyytymistä, edistää A-vitamiinin kertymistä maksaan, proteiinien synteesi. Se on solukalvojen ainesosa, ylläpitää hepatosyyttien stabiiliutta ja eheyttä.

A-vitamiinin rooli maksaan

Retinolin määrä (A-vitamiini) laskee voimakkaasti maksassa, jossa on maksakirroosi ja hepatiitti. Ihon hilseily, kynsien ja hiusten hauraus, hämärävisun heikkeneminen, silmämunan kuivuus - kseroftalmia. Prosessin kehittymisen myötä silmän piikki voi muodostua. Näissä tapauksissa on tarpeen ottaa A-vitamiini lisäksi lääkeaineena, koska se ei kata kehittynyttä puutetta elintarvikkeen kanssa. Se on suuria määriä kalanmaksa, kalaöljyä. Ei ole suositeltavaa ottaa itsestään itsestään kontrolloimatonta retinolia, koska on olemassa riski hypervitaminoosin kehittymisestä, joka on vakava ja vaikuttaa myös maksaan. Hypervitaminoosi kehittyy liiallisella A-vitamiinin saanti elimistössä, kun taas ylimäärä kertyy maksaan.

Vuonna hypervitaminoosin kohonnut kolesteroli, AFOS, kipua maksan alueella ja sen kasvu, ripuli, ruokahaluttomuus, sekä kuivuutta ja ihon hilseily, hiustenlähtö, unettomuus ja päänsärky. Siksi säädä A-vitamiinia samoin kuin muita vitamiineja, jos lääkäri ottaa huomioon yksittäiset ominaisuudet, yleisen tilan ja samanaikaisen patologian, koska vitamiinit ovat lääkkeitä. Heidän suuret annokset ovat myös terveydelle vaarallisia, kuten hypovitaminosista.

Askorbiinihappoa ja K-vitamiinia

Askorbiinihappo vähentää muodostumista rasvamaksan pienenemisen takia alhaisen tiheyden lipoproteiinin (LDL-CL), joka myös osallistuu ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuoniin. Koska se on voimakas antioksidantti, se estää hepatosyyttien tuhoutumisen aktiivisilla vapailla radikaaleilla. Sen puute johtaa maksasolujen suojauksen vähenemiseen.

C-vitamiinin puuttumisen vuoksi maksan glykogeenin synteesi ja sappinerityksen prosessi häiriintyvät. Askorbiinihappo säätelee veren koaguloitavuutta, lisää immuniteettia, auttaa lisäämään vitamiinien A, E. hyötyosuutta

K-vitamiini viittaa myös välttämättömään vitamiiniin maksassa. Se nopeuttaa maksasolujen regeneroitumista, osallistuu sappeenerityksen prosessiin (stimuloi sitä), parantaa veren hyytymistä.

B-vitamiinit - kirroosaa

B-vitamiinit ovat välttämättömiä maksarakenteiden rakentamiseksi, he osallistuvat uusien maksasolujen muodostumiseen ja suojaavat olemassa olevia hepatosyyttejä tuhoamiselta:

• B1-tiamiini - osallistuu maksassa olevien lipidien indusointiin, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien synteesiin maksassa, stimuloi hepatosyyttien regeneroitumista; pitkittyneen hypovitaminoosin B1 kanssa, maksan vajaatoiminta kehittyy;

• B2-riboflaviini - joka osallistuu glykogeenin synteesiin, sapen eritykseen, suojaa maksasoluja hapettumiselta;

• В3 - Vitamiini РР, nikotiinihappo, niasiini - estää hepatosyyttien kuoleman, lisää niiden suojatoimintoja, osallistuu energian aineenvaihduntaan, on tärkeä osa kirroosin hoidossa;

• B4 - koliini - stimuloi suolistoa, osallistuu maksatoksin neutralisointiin, sen puute johtaa rasvaiseen maksaan;

• B6 - pyridoksiini - osallistuu transaminaasien synteesiin, rasvan ja proteiinien metaboliaan maksassa;

• В8 - inositoli - estää maksakirroosin muodostumista, vahvistaa hepatosyyttien kalvoja, liuottaa "haitallisia" CL LDL: ää, parantaa sapen ulosvirtausta;

• B12 - syanokobalamiini - on välttämätön maksan normaalille hematopoieesille.

Lipoiinihappo - terve maksan lupaus

N-vitamiini- lipoiinihappo - on mukana rasva- ja hiilihydraattien metabolian säätelyssä maksassa, uusien maksasolujen muodostumisessa, eräänlainen maksa katalysaattori, mikä lisää ja aktivoi toimintojaan. N-vitamiinia on osoitettu inflammatorisissa prosesseissa eri etiologioiden maksassa. Lipoiinihapon nimittämistä vastaan ​​on joitain vasta-aiheita: mahahaava, lisääntynyt mahalaukun eritysfunktio.

Vitamiinien tasapainoiset kompleksit ovat maksassa. Tehokkain niistä: Vitrum, Complivit, Aakkoset, Hepatrine, Heparose forte. Näillä lääkkeillä on edullinen vaikutus maksaan ja kehon yleiseen tilaan. Mutta maksan terveydentilan säilyttämiseksi on välttämätöntä noudattaa lääkärin neuvoja, jotta vitamiinien yliannostus ja sen tuhoisat vaikutukset eivät aiheudu.

Todellisen A-vitamiinin lähteet: maksa on parempia kuin porkkanat

Tunne, shokki! Porkkanoissa ei ole A-vitamiinia! Mistä saan sen?

Lapsuudesta meille kerrottiin, että A-vitamiini (joka on normaalia kehitystä, hyvää visioa ja monia muita) sisältää erilaisia ​​vihanneksia: porkkanoita, paprikaa, kurpitsaa, bataattia jne. Mutta itse asiassa niissä - vain A-vitamiinin esiasteita - karotenoideja. Ja saada päivittäinen kiintiösi, käytämme muita tuotteita, jotka sisältävät todellista retinolia.

Retinoidit karotenoideja vastaan

Tärkeintä sinun tarvitsee tietää vitamiini: se tapahtuu kahdessa muodossa - retinoidien eläinten lähteistä (retinolia, A-vitamiini on läsnä) ja karotenoideja - kasvien (beta-karoteeni, sen esiaste).

Eläintuotteet sisältävät biologisesti saatavilla olevan muodon, jota kehomme voi välittömästi imemään. Ja sen edeltäjät kasveista täytyy ensin muuttaa samaan retinoliin. Ja tässä on muutamia ongelmia tämän kanssa.

Ensinnäkin, jopa ihanteellisissa olosuhteissa, tarvitaan vähintään 6 esiasteyksikköä, karotenoideja (lähde), jotta saadaan yksi retinolin yksikkö.

Selitä selvemmin: syömisen jälkeen 2 kg porkkanoita, parhaassa tapauksessa voit kerätä niin paljon assimiloitua A-vitamiinia, kuinka paljon on noin

90 grammaa naudan maksaa. (Lähde).

Ja mitä jos meillä on ruoansulatuskanavan häiriö, hormonien epätasapaino tai muut poikkeavuudet? Onko vielä enemmän porkkanoita?

Toiseksi se ei ole vain absorboituneen beeta-karoteenin määrä. Konversioprosessi riippuu monista tekijöistä, ja valitettavasti kaikki eivät voi tarjota korkealaatuista A-vitamiinia.

Esimerkiksi heikosti muuntaa karoteenin retinoliksi, nämä ovat ihmisryhmiä:

  • pikkulapsille,
  • joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta (heikentynyt kilpirauhasen toiminta),
  • diabeetikoille,
  • istuen vähärasvaisella ruokavaliolla (tai jotka ovat jääneet siihen aikaisemmin),
  • ei tuoteta riittävästi sappea (ongelmia sappirakon ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden kanssa).

Tietenkin beeta-karoteeni pysyy hyödyllisenä antioksidanttina, mutta valitettavasti se ei voi antaa täydellistä A-vitamiinia. Mitä minun pitäisi tehdä? Vastaanota muista lähteistä.

Tämän retinolin lähteet:

  • Mikä tahansa eläimen maksa (ruokitaan laitumella). Jos pidät mausta, syötä vähintään 2-3 kertaa viikossa; jos ei - ota kapseleita päivittäin.
  • Maksa turskaa.
  • Munakoiso (jos kanaa ruokittiin myös täysimittaisella maalaisruokarajalla). Käytä 2-4 päivää päivässä huolimatta kolesterolista.
  • Voita.
  • Sour cream (jälleen - mieluiten lehmistä, jotka laiduntavat kentällä).

Lyhyesti sanottuna orgaaninen maksa on korkealaatuisen A-vitamiinin paras lähde. Sitä tulisi käyttää sekä aikuisille miehille että naisille ja lapsille, myös imeväisille. Kuka ei pidä mausta, voit ottaa kapseloitu muoto.

A-vitamiinin lähteet kasvis- ja vegaaneille

Koska korkealuokkainen retinoli löytyy vain eläintuotteista, tarkka vegaaninen ruokavalio ei yksinkertaisesti voi tarjota päivittäistä verokantaa (joka on tarpeen terveyden ylläpitämiseksi). Lisäksi se heikentää kilpirauhasen toimintoa ja vähentää sapen tuotantoa, niin että konversio vegaanisessa kehossa on vielä huonompi.

Maapallomme asuvien kansojen perinteinen keittiö, yhdessä tai toisessa, sisältää eläinperäisiä tuotteita.

Kasvillasi voi myös saada A-vitamiinia munankeltuaineista ja maitotuotteista.

Onko terveitä luopua lihasta? Laajamittaisen pitkän aikavälin tutkimuksen tulokset, joissa osallistui yli 60 tuhatta brittiä.

A-vitamiinin puutoksen terveysongelmat

Westone Price Foundation (tunnettu lääkäri, joka tutkii ravitsemuksen vaikutusta terveyteen) antaa seuraavat suositukset:

"Opiskelu teoksia Dr. Hinta, voimme olettaa, että primitiivinen ihmiset saavat noin 50000 IU vitamiinia päivittäin. Pisteet niin moderni ihminen tarvitsee kuluttaa suuria määriä täysmaitoa, kermaa, voita ja munia (kylläisenä eläin laidun), ankka tai naudan maksa muutaman kerran viikossa tai puoli ruokalusikallinen kalanmaksaöljyä. "

Tässä yhteydessä olisi kuitenkin selvennettävä, että A-vitamiinin (retinolin) päivittäinen saanti- määrä on vain 3000 IU ja aikuisen maksimiannollinen saanti on 10 000 IU. Tätä tasoa ei ole suositeltavaa käyttää A-vitamiinia virallisesti.

50 000 IU päivässä? Kyllä, kuvitellaan. Pricein päätuotannon "Ravitsemus ja fyysinen degeneraatio" mukaan tämä oli välttämätöntä primitiivisten kulttuurien säilymiselle.

Modernin ruokavalion "ravitsemuksellisuuden" ansiosta meillä on yksinkertaisesti epidemia A-vitamiinin puutoksesta.

Tämä johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten:

  • Hormonaaliset häiriöt,
  • hedelmättömyys,
  • Mielialahäiriöt,
  • Iho-ongelmat, kuten ekseema ja akne,
  • Immuunijärjestelmän heikkeneminen,
  • Kilpirauhasen häiriöt (kilpirauhasen vajaatoiminta).
  • Myrkyllisyys - minun on huolehdittava?

Pelästynyt paljon raportteja vitamiinin myrkyllisyydestä, terveysongelmia ja jopa sikiövaurioita aiheuttama kohtalainen annoksia. Sinun pitäisi tietää, että tutkimukset ovat osoittaneet tämän korrelaation, tutkimme vaikutuksia synteettisten vitamiinin Kuten muutkin synteettiset vitamiinit, keinotekoinen eikä tarpeeksi monimutkaista kofaktoreita ja "livenä" integrointi luonnon retinolia (jolla voi omaksua sen hyvään käyttöön).

Saatuaan saman väärennöksen, kehomme ei käytä sitä, vaan kerää sen. Joten jopa kohtuulliset annokset aiheuttavat haittaa - synteettinen A-vitamiini ei ole meille ravintoaine, vaan toksiini. Siksi vältä monivitamiineja ja elintarvikkeita "rikastettu" syntetisoitujen vitamiinien kanssa. Toistakaamme, paras täydennys todellisen retinolin saamiseksi on kapseloitu maksa.

Luonnollinen A-vitamiini (ei eristetty muista aineosista), Dr. Price mukaan, ei aiheuta ongelmia suurilla annoksilla.

Yhdistelmä D-vitamiinilla

Terveyden kannalta tärkeä tekijä on vitamiinien A ja D vitamiinin saanti. Ne toimivat yhdessä: D auttaa kehoa imemään A: ta ja estää myrkyllisiä vaikutuksia. Hinnan mukaan se oli D-vitamiinia (saatu elintarvikkeesta tai tuotettu auringonvalossa), joka mahdollisti alkukantaisten ihmisten pilkottavan valtavia määriä retinolia.

Ja taas - rasvaton kalanmaksa maksaa erinomaisen tasapainon näiden vitamiinien biologisesti saatavissa muodossa. Ehdottomasti kaikki ihmiset - vauvoista raskaana oleville naisille ja vanhuksille - hyötyvät valtavasti, jos he ottavat sen päivittäin.

Jos et pidä täydennysten vastaanotosta, anna testejä, jotka havaitsevat D-vitamiinin puutteen (tai sen puuttumisen). Ja tietenkin älä unohda päivittäin kävelee raitista ilmaa - ne ovat hyödyllisiä monista syistä.

Jos olet aurinkoa Espanjan tai Kalifornian vastaisella leveysasteella, niin 12 minuutin aurinkoa ja 50% avointa kehoa antaa 3000 IU D-vitamiinia päivässä. Tämä on enemmän kuin päiväannoksen D-vitamiinipitoisuus.

Älä unohda rasvoja!

A-vitamiini on rasvaliukoinen, joten joskus puutos johtaa siihen, että retinolia ei ole, mutta rasva sen assimilaatiolle. Yksinkertaisesti sanottuna - rasvaa sisältävä ruokavalio. Onneksi viisas äiti luonteeltaan, kehittivät meille tuotteita retinolin kanssa, yritti lisätä niihin hyödyllisiä rasvoja.

Esimerkiksi voi tai pekoni stimuloi sapen tuotantoa, mikä paitsi auttaa valmiin retinolin assy- laatiota, mutta myös parantaa beetakaroteenin konversiota. Nämä rasvaiset elintarvikkeet auttoivat esivanhempamme selviytymään, ja nykyään kiitolliset jälkeläiset laiminlyövät heidät - epäluotettavan tutkimuksen vuoksi. Onneksi girofobii-aikakausi on jo auringonlaskun aikaan, joten voit palauttaa hyödyllisimmät (ja herkulliset) rasvat takaisin ruokavaliolle.

A-vitamiini

A-vitamiini on suosittu antioksidatiivisten voiteiden komponentti ja yksi tavanomaisista syistä kalaöljyn hankintaan.

Hänen kirjaintunnuksensa hän sai ollakseen ensimmäinen avoin vitamiini.

Vuodesta 1913 alkaen kaksi itsenäistä tutkijaryhmää kuvaili sitä heti.
Tämän vitamiinin lisäksi on olemassa muita nimiä: trans-9,13-dimetyyli-7- (1,1,5-
trimetyylisyklohekseeni-5-yyli-6) -nonatetraeeni-7,9,11,13-oli ja tuttu korvillemme - retinolia.

Miten se ilmenee?

Luonnossa puhtaassa muodossaan tämä rasvaliukoinen vitamiini ei tapahdu. Ja ruoassa henkilö voi saada sen kahdella eri tavalla. Yksinkertaisempi on eläinperäisistä tuotteista, joissa retinoli on valmis sulavalinjaisessa muodossa.

Monimutkaisempi - kasveista, jotka sisältävät punaisia ​​kasviväriaineita karotenoidit, joka muuttui elimistössä A-vitamiinissa. He saivat nimensä kiitos englantilainen porkkana - josta heidät eristettiin ensin.

Tunnetuin karotenoidi, joka toimittaa kehon suurimmalla määrällä A-vitamiinia - Beetakaroteeni - muuttuu siihen, koska se jakautuu maksassa. Karotenoideja ei löydy ainoastaan ​​kasveista - niitä löytyy levistä ja jopa sieniä.

Mitä se on tarpeen?

A-vitamiinin tunnetuin rooli tarjoaa hyvä näkyvyys. Se auttaa syntetisoimaan visuaalisen pigmentin verkkokalvon rhodopsin, joka auttaa ansaamaan jopa heikoimman valon ja vastaa yönäköön.

Myös retinoli on osallisena teurunesteen erittymisessä, joka suojaa silmän sarveiskalvon kuivumista. Ja karotenoidit luteiini ja zeaksantiini vähentävät kaihien kehittymisen riskiä ja hidastavat degeneraatiomenetelmiä visuaalisessa laitteessa.

Retinoli on mukana immuunijärjestelmässä. Se parantaa työtä epäspesifisen suojan tekijät - limakalvojen estämistoiminnot, esimerkiksi suussa tai nenässä. Lisäksi vitamiini lisää leukosyyttien toimintaa - valkosoluja, jotka tuhoavat vieraita hiukkasia, jotka ovat tunkeutuneet kehoon.

Sekä retinoli että karotenoidit - tehokkaita antioksidantteja, kykenee neutraloimaan vaarallisimmat vapaiden radikaalien tyypit (aggressiiviset fragmentit molekyylistä, jotka tuhoavat kehon solut).

Tämä vitamiini auttaa prosesseja ihon parantuminen ja sen luonnollinen uusiminen. Sitä käytetään kosmeettisten ja lääkinnällisten tuotteiden, kuten aknen ja aknen, valmistamiseen. A-vitamiinia lisätään anti-aging kosmetiikkaan, sillä retinoli stimuloi kollageenin tuotantoa, joka säilyttää ihon elastisuuden.

Sisällytä se ja auringonpolttavien tuotteiden koostumus - aurinko-ihon palovammoja retinoli kiihdyttää sen regenerointia.

Retinoli osallistuu sukupuolihormonien tuotanto ihminen, on erittäin tärkeä alkion intrauterin ravinnossa.

Kuinka paljon tarvitset?

Päivittäinen annos A-vitamiini miehille - noin 1000 mcg, naisille - 800 mcg ja vastasyntyneille - noin 400 mcg. Retinoli kykenee kertymään kehoon, jos se joutuu liikaa.

Aito kasviravinteista peräisin olevista karotenoideista, A-vitamiini, keho saa vähemmän kuin eläinperäisistä tuotteista. Yksi mikrogrammaa retinolia saadaan 6 ug: lla beetakaroteenia tai 12 ug: aa muita karotenoideja, esimerkiksi luteiinia, lykopeeniä tai zeaksantiinia.

A-vitamiiniannosta, joka tulee kehoon, on seurattava tarkkaan raskauden aikana, koska sen ylikuormitus voi johtaa heikentynyt sikiökehitys ja erilaisten syntymävikojen esiintyminen lapsessa. Siksi monivitamiinikompleksien ottaminen vauvan odottamisen aikana tulisi olla hoitavan lääkärin tiukassa valvonnassa.

Ja jos sinulla ei ole tarpeeksi?

A-vitamiinin puute heikentää melkein kaikkien kehon järjestelmien toimintaa ja ennen kaikkea vaikuttaa ulkona. Iho kuivuu ja alkaa kuoriutua, kasvojen ja käsivarsien rypyt ja hilse hiuksilla.

Mutta tunnetuin merkki retinolin puutteesta on "yö sokeus"Eli visio vähenee hämärässä tai huonossa valaistuksessa. Erityisen vaarallinen on edellytys niille, jotka joutuvat viettämään paljon aikaa pyörän takana.

Retinolin puute aiheuttaa myös muita näön oireita. Kyyneliuoksen muodostumisen heikkenemisen vuoksi silmien "hiekka" tunne, silmäluomien punoitus ja kutina. Tämä on niin kutsuttu kuivan silmän oireyhtymä.

Ihmiset, joilla on puute tämän vitamiinin, voivat havaita muodossa erektio helpottaa ja ennenaikainen siemensyöksy. tiheä hengityselinten sairaudet ja vakava vammaisuus ovat myös merkkejä A-vitamiinin puutoksesta.

Mikä estää sinua sulattamasta?

Koska vitamiini on rasvaliukoinen, liian vähän rasvaa rasvassa ruokavaliossa, esimerkiksi tiukalla epätasapainoisella ruokavaliolla, vakavasti huonontaa kehon imeytymistä.

Ne, jotka harjoittavat painonpudotusta biologisesti aktiivisten lisäaineiden avulla, on syytä lukea huolellisesti niiden koostumusta. Jos he ovat läsnä kivennäisöljyjä, Käytetään laxatives - vaseliini tai rypsi - ne voivat liuottaa A-vitamiinia ja poistaa sen kehosta.

Päinvastoin imeytyy A-vitamiinia niille, jotka käyttävät alkoholia ja tupakoivat - koska maksassa on häiriöitä, mikä edistää retinolin imeytymistä ja varastointia.

Se heikentää A-vitamiinin imeytymistä ja sen "kumppanin" - E-vitamiinin ja sinkin - alijäämää.

Mitä syödä?

Lähinnä retinolia kalaöljyssä ja naudanlihassa. Runsaasti sitä maitotuotteissa - maitoa, kermaa, voita ja juustoa sekä kananmunia.

Karotenoidit ovat runsaasti lähes kaikki kirkkaan keltaiset ja punaiset vihannekset ja hedelmät sekä tumman vihreät lehdet, kuten pinaatti, parsakaali tai vihreät sipulit. Palmuissa on karotenoideja.

Yhdessä rasvojen kanssa beetakaroteeni pilkkoo 30 prosenttia paremmin. Mutta vain siinä tapauksessa, että se tulee kehoon tyhjään vatsaan, niin tämä ei ole syy kuluttaa liikaa rasvaa. Beta-karoteenin tavanomaista assimilaatiota varten on tarpeeksi sellaisia ​​rasvoja, joita henkilö saa päivällä ruoan kanssa.

Tärkein

A-vitamiini on tärkeä ihon ja hiusten hyvän näkökyvyn, koskemattomuuden ja kauneuden kannalta. Se voidaan saada kahdella tavalla - eläinperäisistä tuotteista ja kasvisravinteista, joissa se on provitamiinin muodossa A.

Mitä vitamiineja tarvitaan maksassa?

Yksi syistä, joka johtaa maksasairauteen, voit turvallisesti kutsua hypovitaminosta - vitamiinien puutetta maksassa.

Voit ilmetä ja polyhypovitaminosis - vitamiinien täydellinen puute tai riittämätön määrä tiettyä vitamiinia. Esimerkiksi E-vitamiinin puute aiheuttaa rasvan käsittelyä, mikä vuorostaan ​​johtaa usein maksasairauteen - rasva-rappeutumiseen. A-vitamiini on mukana maksaan glykogeenin varastoinnissa. Jos se ei riitä, glykogeenin ja normaalin sappien erittymisen synteesi on ristiriidassa. Lisäksi maksasairauksien vuoksi vitamiinit E, D, A heikosti imeytyvät suolistosta, mikä osaltaan heikentää entisestään niitä.


Mahdollisimman hyödyllisimmät maksan vitamiinit ovat lipoiinihappo, C, E. C-vitamiini parantaa kehon infektioiden vastustuskykyä, normalisoi vaskulaarista läpäisevyyttä ja sillä on myrkytyksen vastainen vaikutus. Jos ruumiissa ei ole riittävästi askorbiinihappoa, metaboliset prosessit pahenevat, joten maksasolut ovat melko haavoittuvia. C-vitamiinia saadaan parhaiten elintarvikkeista. Vihannekset ja hedelmät sisältävät monia biologisesti aktiivisia aineita, jotka edistävät C-vitamiinin imeytymistä ja tukevat maksa. Tarvittavat yhdisteet suurissa määrin sisältävät: dogrose, mustaherukka, mansikka, paprika, erilaiset sitrushedelmät.


Sen sijaan, kahvia ja mustaa teetä vahvistaa maksa on tarpeen juoda vitamiini juomaa, joka tehdään seuraavan reseptin: tasan otettu vihreää teetä, ruusunmarjoja, mustaherukka lehdet, piparminttu ja mansikka. Kaikki murskataan ja sekoitetaan. Kolme rkl seosta kaadetaan termiin 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Kestää seosta 2 tuntia, sitten tyhjennä. Ota tinktuuria lämpimänä 2-3 kertaa päivässä lasille. C-vitamiinia sisältävistä apteekkivalmisteista paras tapa on ascorutin.

Vitamiinit hyödyllisiä maksassa


E-vitamiinin tärkein tehtävä on säilyttää maksasolujen vakaus ja eheys. Vitamiini suojaa soluja tuhoamiselta, hidastaa ikääntymistä, ylläpitää normaalia hormonaalista tasapainoa. E-vitamiini on välttämätön aineenvaihdunnan normalisoimiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi. E-vitamiinia on suuri määrä pähkinöissä ja kasviöljyissä. Hedelmistä ja marjoista tämä yhdistelmä on rikkain chokeberry, meri-tyrnimarja ja karhunvatukat.


Eri maksasairauksien ehkäisemiseksi riittää valikon korjaaminen. Jos maksa on jo epäterveessä, lisäksi E-vitamiinia voidaan tarvita.


Lipoiinihappo on vitamiinin kaltainen yhdiste, jota ilman rasva- ja hiilihydraattien välttämätön vaihto ei ole mahdollista. Tämä yhdiste parantaa maksan toimintaa ja vähentää "maksa" myrkkyjen vaikutusta kehoon. Laiolihappoa löytyy monista elintarvikkeista, mutta apteekkituotteita tarvitaan maksan ominaisuuksien tukemiseen. Happo tuotetaan itsenäisenä lääkkeenä, jolla on sama nimi, ja se on myös osa monivitamiinikompleksia "Complivit". Viime aikoina suurien lipoihappopitoisuuksien tehokkuus maksasairauksissa on osoittautunut. Aikaisemmin sitä käytettiin yksinomaan diabeteksen komplikaatioiden ehkäisyyn ja hoitoon. Suuri annos happoa sisältää eurooppalaisen lääkkeen "Berlition". Happoa sisältävä lääke otetaan syömisen jälkeen. Sitä käytetään äärimmäisen varovasti, kun mahalaukun ja peptisten haavaumien sairaudet ovat suuria.


Mutta maksan tarpeet ja muut vitamiinit. Joten, kirroosilla ja hepatiitilla, A-vitamiinin varastot ovat huomattavasti pienentyneet, mikä aiheuttaa kynsien, kuivan ihon, näkövamman hämärtymistä iltahämärässä. Tältä osin maksasairaus A-vitamiinia on otettava ulkopuolelta. Vitamiiniannos on erittäin tärkeä. Vakioannokset, jotka sisältyvät monivitamiinikomplekseihin "Vita-Spectrum", "Alvitil" ja monet muut, vahvistavat maksan ja niillä on hyvä ehkäisevä vaikutus. Jos käytät suuria annoksia A-vitamiinia, keho kärsii suuresti. Siksi lääkemääräystä ei pidä ottaa. A-vitamiinia löytyy lähinnä turskan maksasta ja kalaöljystä. Se löytyy myös maitotuotteista ja eläinten maksasta.

Mitä vitamiineja on maksassa?


Maksassa esiintyviin kemiallisiin reaktioihin osallistuvat vitamiinit B1, B2, B6, B12 ja PP. Riittävän ravitsemuksen vuoksi niiden puute on erittäin harvinaista. Mutta jos henkilö noudattaa tiukkaa ruokavaliota, hänen on otettava monivitamiinikompleksit. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia reaktioita tiettyihin vitamiineihin. Se soveltuu Essentiale H: lle, joka ei sisällä vitamiineja. Jos olet allerginen mille tahansa vitamiinille, ota yhteyttä lääkäriin. Hän pystyy noutamaan vaaditun "vitamiinien" joukon Essential N: n tavoittelussa. Tätä lääkettä käytetään ehkäisemään maksavaivoja sekä nopeuttamaan elpymistä useiden hepatiittien jälkeen. Lääke on erittäin tehokas myös alkoholipitoisten maksasairauksien ja elinvaurioiden varalta myrkytyksen ja psoriasiksen tapauksessa.


B-vitamiiniryhmä ja askorbiinihappo ovat vesiliukoisia vitamiineja - ne ovat käyttökelpoisia vitamiineja maksassa ja niitä tarvitaan normaalin toiminnan kannalta.


B1-vitamiini (tiamiini), yhdessä entsyymien kanssa, osallistuu proteiinien ja rasvojen synteesiin, hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Sen puute aiheuttaa maksasolun vajaatoiminnan.


B2-vitamiini (riboflaviini) mahdollistaa veren kapillaarien tilan parantamisen, vatsa- ja suoliston, ihon, limakalvon, maksa -erityisreuman toiminnan. Sen puute johtaa sapen synteesin vähenemiseen ja sen ulosvirtauksen vähenemiseen. Panimo-hiivassa ja maidossa havaitaan kiinteä B2-vitamiinipitoisuus. Vitamiinin lähde on myös päärynät, persikat, tomaatit, pinaatti, juurikkaat, kukkakaali.


B3-vitamiini (niasiini) osallistuu suoraan solujen energian aineenvaihduntaan, ei salli maksasolujen kuolemista ja parantaa maksa-ainetta. Monet vitamiinit löytyvät pavut, tattari, kokonaiset jyvät, herneet, tomaatit, siemenet, appelsiinit, sitruunat, vihreä tee, banaanit, pähkinät.


Maksan kannalta on hyödyllistä ja B4-vitamiinia (koliini), joka auttaa kehoa neutraloimaan erilaisia ​​myrkyllisiä aineita ja stimuloimaan suoliston toimintoja. Jos tämä hyödyllinen maksa-vitamiini ei riitä, syntyy rasvaa vaarallinen pitoisuus. rasva-molekyylit ovat huonosti käsiteltyjä eikä niitä lainkaan kuluteta.


B4-vitamiini on jossain määrin itsessään osa lipoproteiineja (kapseloidaan rasva-molekyylien proteiinin verhokäyrään) ja rasvaisia ​​aineita, erityisesti kolesterolia. Tässä muodossa, että rasvamolekyylit voidaan kuljettaa veressä, muuten veteen liukenematonta rasvaa, kertyy alusten seinämiin. Jos B4-vitamiini ei riitä keholle, kolesteroli liikkuu edelleen veressä - sen klusterit ylittävät vaarallisen tason, koska kolesterolimolekyylit itse eivät sulata soluja. Kolesteroli ilman B4-vitamiinia hapetetaan, yhdistyy kuolleen proteiinin jätteeseen, luo tiivisteitä, jotka estävät ravintoaineita pääsemästä soluihin, minkä jälkeen ne kuolevat. Suolisto imee B4-vitamiinia, ja sitten putoaa maksaan ja verenkiertoon. Mutta maksa voi itsessään tuottaa tämän vitamiinin aminohappojen metioniinista ja seriinista. Koliini, joka on myös käyttökelpoinen vitamiini maksaan, löytyy myös munankeltuaisesta, panimohiivoista, itiöistä vehnän jyvistä.


B6-vitamiini (pyridoksiini) maksassa syntetisoi aminoryhmien prosessoinnissa mukana olevan entsyymi-transminaasin, joka takaa proteiinien ja rasvojen asianmukaisen ruoansulatuksen. Pyridoksiinin puute johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, sappien erittymisen häiriöihin. Pyridoksiini, kuten muut B-vitamiinin ryhmät, syntetisoidaan suolistobakteereilla ja on erittäin hyödyllinen maksassa. Mutta dysbakterioosiin, joka usein seuraa maksasairautta, on tämän vitamiinin puute.


B12-vitamiini (syanokobalamiini) säätelee hemopoesia. Tämä on välttämätön vitamiini maksaan, joten se on usein määrätty elintauteihin. Vitamiinia löytyy useista eläinperäisistä tuotteista: maksa, kala, liha, munat jne.


C-vitamiini (askorbiinihappo) aktivoi monia entsyymejä, osallistuu veren hyytymisprosesseihin, verisuonten läpäisevyyteen, hiilihydraattien metaboliaan, steroidihormonien muodostumiseen. Lisäksi vitamiini parantaa kehon immunobiologista vastustuskykyä. C-vitamiinia maksasairauksissa määrää kiinteä annos. C-vitamiinin rikkaimmat lähteet ovat monta kasviksia ja hedelmiä, eri kasvien vihreitä osia. C-vitamiini on erittäin paljon koiran nousun lonkat.

Seuraava Artikkeli

Hepatiitin ehkäisy